Meditação: um bom remédio

A meditação é uma técnica militar utilizada para “silenciar” aquela voz incessante na nossa mente, que podemos chamar de “diálogo interno”.

Esta voz constante que muitos identificam como “pensamento” é o que nos deixa mais propensos a reações desproporcionais em relação aos fatos do cotidiano. Quando estamos diante de momentos de estresse ou medo, por exemplo, se temos a capacidade de silenciar a mente e nos acalmar, estando em estado de presença diante da situação apresentada, nossa reação aos fatos poderá ser mais coerente.

Veja no vídeo os efeitos e benefícios que a meditação traz para o nosso corpo e, acompanhe por aqui as próximas dicas de como iniciar essa prática que pode contribuir muito para a melhoria da sua qualidade de vida, tanto no ambiente profissional, quanto na vida social.

 

 

 

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